Geschenkpakketten 2012/2013
Alternatieve Kadobon nieuwsbrief
Alternatieve Kadobon online kopen

Compassietraining, vervolg op Mindfulness

contact ad works hoofd-en-hartMindfulness: hoofd én hart
Mindfulness komt voort uit de boeddhistische traditie. 'Mind' is een vertaling van het Pali-woord 'citta'. Vrij vertaald betekent citta 'gewaarzijn' of 'de mentale staat'; het wordt ook wel vertaald als 'heart-mind'. Dus 'mind' in mindfulness gaat niet (alleen) over je hoofd of over denken, het gaat over hoofd én hart. Het gaat over aanwezig zijn met alles wat er is, in jezelf en buiten jezelf.

Een meer intieme relatie met jezelf

Als je hoofd en hart van moment tot moment observeert, zie je dat ervaringen komen en gaan; ze zijn tijdelijk. Ook ontdek je patronen: bepaalde gevoelens of gedachten worden meestal gevolgd door bepaalde andere gedachten of gevoelens. Door erbij te blijven en te observeren, ontwikkel je een meer intieme relatie met jezelf.

Compassietraining, vervolg op Mindfulness
Tijdens de mindfulnesstraining leer je om gevoelens en gedachten op te merken en te erkennen. Je kunt nu nog een stap nemen, om meer vriendelijkheid in je leven te brengen. Tijdens de compassietraining sluit je vriendschap met jezelf (inclusief je schaduwkanten) en integreer je deze vriendelijkheid in je dagelijks leven.

Ook bij compassie geldt: verbeter de wereld, begin bij jezelf. Kristin Neff, schrijfster van het boek Zelfcompassie, roept ons op om te stoppen met onze zelfkritiek en om compassie te hebben met onszelf. Zelfcompassie betekent niet zozeer positief naar jezelf kijken, maar jezelf omarmen zoals je bent, inclusief je rare dingen en je nare dingen.

Esther Hasselman De NatuurcoachKeuze uit:
- Introductieworkshop compassie 5 september 2013 of 14 januar 2014
- 8 weekse compassietraining, start 12 september 2013 of 28 januari
  2014
- Korte zomercursus Mindfulness en Compassie 17-24 augustus 2013

Tijdens de introductieworkshop compassie kun je snuffelen aan de thema's die in de 8-weekse training worden behandeld.
Tijd en plaats: 19:30-22:00 in Utrecht    Kosten € 25,00

De 8 weekse compassietraining is een vervolgtraject voor wie de 8-weekse mindfulnesstraining (MBSR/MBCT) hebben gevolgd of een gelijkwaardige ontwikkeling hebben doorgemaakt.
Tijd en plaats: 12 en 19 sept, 3, 17, 31 okt, 14, 28 nov en 12 dec 2013
Tijd en plaats: 28 jan, 11 en 25 feb, 11 en 25 maa, 8 apr, 6 en 20 mei 2014.
Kosten: € 345,00

De korte zomercursus Mindfulness en Compassie wordt georganiseerd in samenwerking met VakantieAnders in de Ardennen.

Voor meer informatie en aanmelding kun je contact opnemen met Esther Hasselman, Natuurcoach.nu.

Plaats reactie


Beveiligingscode
Vernieuwen

alternatieve-kadobon-paars-horizontaal-web