Geschenkpakketten 2012/2013
Alternatieve Kadobon nieuwsbrief
Alternatieve Kadobon online kopen

Begeleide loopmeditatie in de natuur op diverse locaties

footsteps-kMeditatie kun je zittend doen, maar ook lopend. Bij het lopend mediteren kan er misschien eerder of meer lichaamsbewustzijn ontstaan. Ook het lopen zonder doel kan stimulerend of confronterend zijn. Als je interesse hebt om te gaan mediteren, kan deze vorm van loopmeditatie in de natuur een prettige, laagdrempelige ingang zijn. Voor mensen die al langer mediteren kan het een verdieping of afwisseling betekenen.

De loopmeditatie verloopt in fases, waarbij er een steeds wisselende focus is. We kunnen ons richten op de ademhaling, onze stappen, de loopbeweging of het hele lichaam. Daarna gaan we ons naar buiten richten en zetten onze zintuigen een voor een open. Soms gaan we extreem langzaam lopen, waarbij de focus op balans ligt. En soms lopen we ook een stuk zonder een enkele focus - we kijken dan wat zich aandient.

Als we de loopmeditatie doen volgens Thich Nhat Hanh, zijn er een paar belangrijke aandachtspunten:
- aandacht voor de buikademhaling
- langzaam, waardig 'voortschrijden
- glimlachen, ter bevordering van compassie
- iedere stap is vrede (intentie waarmee je loopt)

Esther Hasselman De NatuurcoachPraktische informatie:

Kosten per wandeling: € 8,00
Voor meer informatie kun je terecht bij Esther Hasselman, De Natuurcoach.
NB Op de website van Esther staat de exacte ontmoetingsplaats op de betreffende locatie beschreven.

Agenda

zaterdag 24 maart van 09.15 tot 10.45 uur in Baarnse Bos in Baarn.
Start bij eethuis-café De Generaal, Lt. Generaal van Heutszlaan 5, 3743 JL Baarn

zaterdag 31 maart van 09.30 tot 11.00 uur in Bunnik, Amelisweerd
Start bij De Veldkeuken, Koningslaan 11a, 3981 HD Bunnik

zondag 8 april van 09.30 tot 11.00 uur in De Bilt, Beerschoten
Start bij: Hotel de Biltsche Hoek, De Holle Bilt 1, 3732 HM De Bilt

zondag 22 april van 10.00 tot 11.30 uur in Laren, Westerheide
Start bij La Place, Westerheide 2, 1251 ET Laren NH (navigatie: Hilversumseweg)

Plaats reactie


Beveiligingscode
Vernieuwen

alternatieve-kadobon-paars-horizontaal-web